jak stosowac

Ciekawe jak oceniając. Jesli chodzi o tytuły to chyba Krzysztof Neugebauer :) Ja wiem, że on jest specem od kata w Shotokanie, ale ile tytułów... Tak realnie to wszyscy sa ciańcy.... bokserzy są dobrzy jak bija kelnerów (tylko Tiger się trzyma, ale ma już swoje lata i większosć tytułów zdobywał dla Niemiec), zapasy - mają krysys, judo - [...]

brawo dla takich ludzi jak ty. Ale mam wielką prośbe do was wszystkich. Jak sie stosować do tego planu z kontuzją mięśnia przedramiennego? Mam ten problem. Kontuzja wystąpiła u mnie 2 miesiące temu. Na siłownie chodziłem (w miare możliwości dobrą) i ćwiczyłem pod okiem instruktora bądz kolegów, którzy znają sie na rzeczy. Myślałem że po 2 [...]

Matdes: tak jak powiedziałem, nie musicie opychac sie węglowodanami jeżeli nie czujecie takich potrzeb. Dwie paczki ryżu na raz to i w sumo mieliby problemy. Tak jak mówiłem nie możecie każdego zalecenia stosowac dosłownie. Zapotrzebowanie na węglowodany jest podyktowane rozmaitymi czynnikami: czestotliwość i intensywność treningów, priorytety [...]

Wiadomo ze lepsze od bialego jest pieczywo ciemne, tylko podobno nie kazde jest dobre (barwione karmelem czy cos takiego). Jak je rozpoznac? Czy lepiej stosowac pieczywo z dodatkami np. soja, ziarnami? Nie poleca sie smarowanie pieczywa, ale jak juz to czym: maslem czy margaryna? Jakie jest twoje zdanie? Michał G. "GÓRAL"

Przylaczam sie do pytania!!! i dodaje jeszcze swoje: 1. Przez jaki okres czasu stosowac te 6g ? ...niektorzy mowia ze do czasu az przestanie dzialac ale jak to stwierdzic jak czesto po cyklu zaczynam rosnac... 2. Skad wiadomo ze te 6g wystarczy ? i ze nasycenie nie jest potrzebne...? 3. Ile glukozy pobudza wlasciwa ilosc insuliny do transportu [...]

Tak jak Axell pisze to są dwa róne suplementy. Domyślam sie że bedziemy omawiać apekt ich działania antykatabolicznego? Spróbuje to wytłumaczyc bez zbytniego wchodzenia w szczegóły. Otóż HMB jest specyfikiem hamującym działanie enzymów proteolitycznych (czyli rozkładajacych białka) - czyli zmniejsza nadmierną aktywność tych enzymów w stanach [...]

[...] przerwę raz na 6 dni. Przerwa ta jest konieczna z tego względu, że podczas zażywania thermy maleje nam apetyt i zwykle dostarczamy mniej pożywienia dla organizmu, a jak wiadomo organizm samoczynnie zaczyna wtedy ograniczać zużycie energii poprzez zmniejszenie metabolizmu, a co za tym idzie, gdybyś brał thermę bez przerwy, Twój metabolizm [...]

[...] uznaje sie powszechnie BJJ i jest w tym duzo racji. Wymienia sie tez judo i pare innych styli. Co do PASZW to trenuje tam od pol roku. Osobiscie jestem zadowolony z tego jak wygladaja treningi oraz z technik ktorych sie tam naucza. Na pewno nie sa one wyssane z palca. Dlugi i porzadny trening na pewno da Ci porzadane efekty. W PASZW zadna [...]

[...] fenylopropionian nandrolonu (Durabolin firmy Organon). Jest najlepiej zbadanym sterydem. Nie powoduje rozrostu tkanek płciowych ani nadmiernego owłosienia w takim stopniu jak inne sterydy. Bardzo popularny w kulturystyce. Jego popularność spowodowana jest tym, że przynosi bardzo dobre rezultaty przy minimalnych skutkach ubocznych. Wysokim [...]

Borsuk - już jest HMB w kapsach - łatwiej wchodzi! Co do Neotonu. Działa podobnie, jak doustna kreatyna. W kulturystyce nie ma sensu go stosować, bo to jest bardzo kłopotliwe. Neoton stosowany jest w tzw. sporcie wysokokwalifikowanym, np. przez kolaży podczas wyścigów etapowych. Przy takich wysiłkach preparaty doustne nie nadążają wysycać tkanek - [...]

Uff..., troche tego naskrobałeś, aż trudno dojść co jest co, ale spróbuje 1. Kreatynę wraz z rybozą polecam zaraz po treningu. Dobrze by było dorzucić tam jakieś węglowdany, bo nie mi ich wcale w Twoim potreningowym posiłku. Proponuje chociaż carbo 2. Białko 0,5 godz. po przyjęciu powyższych suplementów 3. Ponieważ nie bardzi jest tam czas i [...]

[...] nie tylko skutecznie antykatabolicznie ale także zwieksza siły psychiczne podczas ćwiczeń). Oczywiście dotyczy to osób intensywnie trenujących. Natomiast glutamina, tak jak Sławek pisał ma zupełnie inne spektrum działania, zdecydowanie szersze jak BCAA, dlatego również warto ją stosować. Tak wiec polecanie obu suplementów to nie tylko [...]

a jak dlugo stosowac ten specyfik ? jest wazna cyklicznosc czy raczej nie ? chcialbym to polaczyc w cyklu z ZMA...bralbym : ALC - 2x2 kapsy przed posilkami... ZMA - na noc 3 kapsy ( ok. 500mg zwiazku ) czy dopsz ? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ [...]

Piotrek, nie wiem, jak to obliczałeś - powinno wyjśc ok. Zostań lepiej przy dawce dotąd stosowanej. Nie kitujcie w siebie tej glukozy - luknijcie we wcześniejsze tematy - sprawa była wielokrotnie dyskutowana. Luc, to chyba do Ciebie, bo się pogubiłem - możesz stosować tak, jak napisałeś, ale generalnie to najlepiej: po treningu mono + ryboza, a w [...]

Wielki dzieki Amazone Powiedz mi czy warto go stosowac jak uwieńczenie treningu aerobowego i ciezkiego treningu brzucha Czy ogólnie mówiąc lepiej przed "brzuszkami" czy po ? Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

ten trening nie jest dobry po***** 2 rodzaje rozpietek, nie ma podstawowego cwiczenia - wyciskanie na plaskiej, 16 seri na klatke to tez za duzo!!! nie napisles nawet a co to ma byc trening, kto ma go stosowac poczatkujacy czy kto???? jak juz jakis podajesz to rob to dobrze, a jak nie wiesz to niepisz ok? d.j666

czytalem prawie 90 pierwszych stron tego postu, wszystko bardzo fajnie, tylko mam takie pytanko, czy ta "nowa" therma jest o wiele slabsza od tej z ma huang? i jak dlugo ja stosowac-tzn. jak dlugi okres mozna brac pod rzad? thx za odpowiedzi. Pozdrawiam, NoRtOn

Ja cwiczylem 6 miesiacy i mialem przerwe ok 3,5 miesiaca i tez zaczynałem od treningu ACT, tu nie ma sie co wsytydzic to jest bardzo dobry trening. Nie wiem jak uwazaja inni ale moim zdaniem i tak powinienes stosowac trening ACT ok 6-7 tygodni. Chciałbys zaczac od normalnego treningu???? ACT jest jakis nienormalny ?? zwykly trening taki jak inne, [...]

Grasik :))) chyba tym razem mój skrut myślowy był nie zrozumiały "jak Grasik...." czyli popieram Grasika w tym, że nie ma sensy stosować takich wspomagaczy aby spalić taka minimalna ilośc tłuszczu. jak tak jeszcze raz to przeczytałem to faktycznie mogłaś to na opak zinterpretowac ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu [...]

[...] realna walke, gdzie dochodzi adrenalina, czasem ciasne spodnie, ograniczony obszar... Jesli Ci chodzi o walke sportowa to i owszem, nie widze problemu zeby stosowac gwiazdy jako atak spadajaca noga. Tylko wiesz, na sali jak sie przewrocisz to pozwola Ci wstac, a w realu jak upadniesz to co najwyzej dostaniesz buta w glowe. Lionheart - Walka to [...]